【2026年2月26日更新】ゆるミニマリストの全持ち物リスト【最新版】

このような方に向けて書きました。

シンプルな生活をするには「ものを減らす」だけでは不十分。
それよりも大事なのが「ものを厳選する」というステップだったりします。

僕自身、6年ほど前から持ち物を最低限にする生活を始めました。
日々持ち物を厳選しアップデートしているので、部分的にでも参考にしていただければと思います。

「衣」に関するもの

仕事以外に、普段着ている洋服の一覧です。

僕にとって洋服の考え方は、「ベースックなものを着まわして、数をできるだけ増やさない」こと。

洋服は数が増えれば増えるほど予想以上に出品がかさみ、収納スペースもかなり必要になってしまうからです。

必要最低限で暮らしています。

UNIQLO U クルーネックTシャツ

「ユニクロU」のクルーネックTシャツを愛用中です。

こちらはストレッチがあまり効いていないコットン100%生地で、ざっくりとした記事感が無骨で男らしい。

ヘインズのビーフィーをもう少し洗練させた感じに思います。

これを一枚さっと着ているだけでサマになる、着まわしのしやすいTシャツです。

» 参考：UNIQLO U クルーネックTシャツ

UNIQLO スキニーフィットジーンズ

パンツはスキニーフィットジーンズを愛用。

リアルデニムだと体型の変化で履けなくなってしまいますが、ストレッチが強く効いているので少し太っても・痩せても履き続けられます。

長距離を歩き続けたり、飛行機などの動きづらい環境でもストレスが少ない。

普段使いはもちろん、旅行にも万能に対応してくれる心強いパンツです。

» 参考：UNIQLO スキニーフィットジーンズ

UNIQLO ウルトラライトダウン

ちょっと肌寒い時はもちろん、旅行中にも大活躍するのがウルトラライトダウン。

付属のケースに入れればものすごく小さくなります。

軽いので飛行機移動の際にも手荷物重量が増えないのも魅力。

» 参考：UNIQLO ウルトラライトダウン

オートロックベルト

出勤時や冠婚葬祭など、スーツスタイルが必要な時につけるベルトです。

オートロックベルトといって、ベルトを留めるピンがありません。ベルトを通して、引っ張るだけでちょうど良いサイズになります。

外す時もバックルを少し浮かせるだけでスルスルと外れます。

食後にお腹がキツくなってしまった時も、バックルを浮かせばちょうど良いサイズになり便利です。

CHAORENのベルトは、スーツスタイルにぴったりのデザインなのでおすすめ。

インケース バックパック Icon Slim Pack Nylon

プライベート・ビジネスともに、このバックパックだけで移動しています。

緩衝材がついたポケットには、ノートパソコンがピッタリ入ります。

また荷物もそこそこ入るので、2泊程度の出張ならこれだけで対応できます。

小さいポケットも充実しているので、スマホや財布などもストレスなく収納できます。

「食」に関するもの

自炊や食事に関するグッズです。

外食が続くと家計が苦しくなるし、体にも良くないので自炊グッズにはお金をかけてます。

無駄なものを買わないよう、細心の注意は払ってます。

NATURALMODE ソイプロテイン 1kg

僕はホエイプロテインを飲むとお腹を壊すので、ソイプロテインを飲んでいます。

でもソイプロテインって、喉にザラザラした感じが残ってもさっとするので嫌厭していましたが、これはいける。

味は複数ありますが、現在はチョコレート味に落ち着きました。最初は抹茶味を飲んでいましたが、チョコレート味の方が泡立ちが少なかったためです。

ソイプロテインにしたいけどもさっと感が苦手、という方にはおすすめです。

ザバス(SAVAS) プロテインシェイカー 500ml

サイズは大きめですが、ちゃんと混ざるので愛用しています。

以前に小さめのシェイカーも試したものの、小さいものだとダマが残ったりするんですよね。

複数種類使ってきましたが、このザバスのものは間違いありません。

「住」に関するもの

普段の生活に関するものをご紹介します。

マワハンガー エコノミック

トップス用のハンガーは、マワハンガーのエコノミックを愛用。

Tシャツやニットなどを型崩れなく吊るせます。

歯磨き粉 サンギ アパガード プレミオ 105g

歯磨き粉は「アパガード プレミオ」を愛用しています。

歯垢の吸着除去、目に見えない歯の傷を埋め、初期むし歯を再石灰化してくれるみたいです。

磨き終えると歯がツルツルになるのも嬉しい。

少量で十分に磨けるので、歯磨き回数から考えるとそこまで高額ではありません。

ジーシー ルシェロ デンタルフロス

デンタルフロスは「ルシェロ」のものに落ち着きました。

このフロスは糸がとても柔らかいので、詰め物が多くても引っ掛かりが少ないです。また、糸は極細の繊維の束になっていて、歯面の表面の汚れをスッキリとってくれます。

きっかけは歯科医師の方に激推しされたことでして、それ以来ずっと使っています。

ドラッグストアでは「リーチ」や「クリニカ」などの有名メーカーのものがありますが、僕としてはルシェロ一択。

ウエルテック　コンクールF

これも虫歯予防に効果的だということで、歯科医師の先生に教えてもらったものです。

数滴を水に溶け込ませて、クチュクチュぺすればOK。

どれくらい効果があるかはわかりませんが、おまじない的に日課にしています。

アルガード クリアブロック

花粉症対策として、「アルガード クリアブロック」を使っています。

点眼するとサッと痒みが引きます。

ちょっと高額でも、これは常備薬として手元に置いています。

「電」化製品に関するもの

ITが本職なので、ガジェットなどの電化製品は使いやすいものを厳選しています。

とはいえ使いこなせる機能には限度があるので、オーバースペックにならないように気をつけています。

MacBook Air M4

パソコンはMacBook Airを使用。この記事を書くのにも使っています。

プログラミングや動画編集程度なら十分なスペック。

DELL P2419HC

外部モニタとして、DELLのP2419HCを使っています。

このモニタはUSB-C接続をすると、ノートパソコンへの給電と画面出力を同時にできます。そのため、配線周りがスッキリするのが嬉しいポイント。

一時期4Kモニタを使っていたこともあるのですが、4Kモニタに接続するとパソコン側の負荷が上がってしまい処理がカクつくことがあったのでフルHDのこちらのモニタに戻りました。

実は前職のオフィスに置いてあったモデルで、画面も綺麗でストレスなく作業ができるので気に入っています。

少し古いモニタなので、今はもう新品販売がなくなっているようです。

MX ANYWHERE S

マウスはMX Anywhere Sを使っています。

超高速スクロール、進む・戻るボタンといった基本機能はもちろん搭載。さらに戻るボタンを押したままスクロールすると、左右方向のスクロールもできます。

ぱっと見どこにでもあるマウスですが、使ってみると作りが丁寧で高級感を感じます。

ちょっと小ぶりなデザインなので、手の小さい方には特におすすめです。

Apple AirPods Pro 2

もうこれなしでは日常生活を送れません。

電車や飛行機の移動でもノイズをカットしてくれるので、耳からのストレスが本当になくなります。音量を下げてもちゃんと聞こえるようになるので、大音量で聴くよりも耳にもいいはず。

僕はもう6年ほど使い続けていますが、壊れてもこれに買い換えますね。

最近はちょっと値段が上がってきちゃいましたが、それでも買う価値のあるガジェットだと思います。

Kindle Paperwhite

電子書籍を読むため、Kindle Paperwhiteを使っています。

スマホでもKindleアプリはあるものの、文字の読みやすさはKindle Paperwhiteの方が明らかに上です。紙の本を読むのに近い感じで読書ができます。

大きい本棚を用意する必要がなく、部屋をコンパクトにして引っ越しが楽になります。

Anker USB-C & USB-C Thunderbolt 4 100W

普段MacBook Airは外部ディスプレイに接続して使っており、ディスプレイとの接続用にこのケーブルを使っています。

Anker製のケーブルはこれまでトラブルも少なかったですし、Thunderbolt4対応で転送速度も問題なし。USB-Cは規格が混在していて、安いものを使うとモニタ出力できなかったりします。

ちょっと高いですが、ケチらずにこのようなちゃんとしたものを使うべき。